Tips Mengatasi Varises Kaki serta Tangan Alami dan Cepat

Tips Mengatasi Varises Kaki serta Tangan Alami dan Cepat

Varises merupakan salah satu penyakit yang menyerang pembuluh darah. Varises ini bisa berbahaya, karena jika terjadi penyumbatan dapat mengakibatkan gagal jantung.

Bukan hal yang baru lagi jika ada pernyataan bahwa kesehatan adalah segalanya. Karena nyatanya kalimat tersebut bukanlah isapan jempol belaka. Apalagi bila itu menyangkut kesehatan kulit. Karena yang nantinya akan diserang bukan hanya fisik tapi juga rasa percaya diri anda.

Penyakit Varises adalah salah satunya. Banyak orang yang mencoba mengatasi varises dengan berbagai cara yang berbahaya termasuk obat-obatan kimiawi. Padahal ada cara yang lebih aman untuk mengatasinya. Berikut ini ada beberapa cara mengatasi varises secara alami.

Cara Mengobati Varises Secara Alami

Kurangi waktu berdiri atau duduk

Segala sesuatu yang berlebihan pada akhirnya memang beresiko tidak baik. Termasuk dengan jangka waktu yang dihabiskan untuk berdiri maupun duduk. Karena saat kaki tengah duduk ataupun berdiri maka bagian betis pada kaki akan menerima beban yang terlalu banyak atau berlebih, inilah salah satu yang menimbulkan varises.

Untuk menanggulanginya adalah cobalah atur waktu sobat saat berdiri maupun duduk dengan seimbang. Yaitu saat duduk maupun berdiri selingin dengan kegiatan sebaliknya setidaknya selama 40 menit. Lakukanlah secara teratur sehingga manfaatnya akan segera terasa.

Hindari sepatu berhak tinggi

Meskipun sobat sedang tidak mengalami varises, namun tetap saja penggunaan sepatu berhak tinggi memiliki resiko sendiri terhadap kesehatan. Apalagi bila tinggi dari hak sepatu tersebut sudah melampaui kewajaran.

Terlihat cantik memang penting namun bukankah memiliki kesehatan lebih penting lagi? Untuk itulah hindari penggunaan sepatu berhak tinggi ketika sobat dalam tahap penyembuhan varises. Karena sepatu berhak tinggi akan semakin memperparah varises yang sobat alami. Gunakanlah sepatu tanpa hak yang lebih bersahabat dengan kaki anda.

Olahraga yang rutin

Olahraga ternyata selain dapat menjaga metabolisme tubuh dan menjaga kebugaran tubuh nyatanya juga sanggup menanggulangi dari penyakit varises. Karena dengan olahraga yang rutin dan secara teratur dapat melatih otot kaki. Dan olahraga yang dilakukan pun tidak usah memilih yang terlalu riskan maupun berat karena nantinya malah akan semakin memperparah.

Pilihlah olahraga yang ringan dan mudah untuk dilakukan namun tetap fokus untuk melatih otot kaki. Seperti jalan kaki, jogging, bersepeda ataupun berenang. Lakukanlah olahraga tersebut dengan teratur setidaknya selama 30 menit per hari. Karena olahraga termasuk ke dalam tips mengatasi varises secara alami.

Memperhatikan asupan makanan

Sudah bukan menjadi rahasia lagi kalau asupan makanan atau gizi yang masuk ke dalam tubuh kita akan menjadi penentu utama seberapa sehat tubuh kita. Karena dari makanan tersebutlah segala sesuatu yang terkandung di dalamnya akan masuk ke dalam tubuh kita. Dan masalahnya tubuh tidak memiliki filter yang terperinci untuk menentukan mana yang baik untuk kesehatan dan mana yang tidak. Untuk itulah, tugas kita untuk memperhatikan asupan makanan yang kita berikan pada tubuh kita.

Khusus untuk varises, yang harus sobat perhatikan dalam asupan makanan adalah mulai melakukan diet rendah garam. Pilihlah makanan yang mengandung garam dengan kandungan rendah. Karena dengan diet rendah garam tersebut mampu mencegah pembengkakan sebagai retensi cairan akibat dari varises.

Selain itu dengan memperhatikan asupan makanan sobat maka secara otomatis, sobat juga akan terhindari dari obesitas. Karena kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab meningkatnya seseorang terkena varises. Perhatikan asupan makan sobat agar berat sobat juga selalu ideal dan terjaga.

Itulah beberapa tips mengatasi varises yang bisa kamu coba di rumah. Semoga bermanfaat dan jangan lupa dipraktekkan yaa  ^_^

Tips Mengatasi Anemia Alami tanpa Efek Samping

Pernah dengar iklan tentang tanda anemia? Tanda anemia yaitu 5 L. Lemah, letih, lesu, lemas, lelah. Anemia sangat berbahaya jika tidak diatasi, terlebih untuk ibu hamil. Cara mengatasi anemia juga tergolong mudah karena zat besi bisa didapat dari sumber makanan.

Anemia merupakan suatu penyakit di mana tubuh kita kekurangan zat besi atau kekurangan kadar hemoglobin dalam sel darah merah sehingga mengakibatkan kekurangan darah. Bagi Anda yang mengalami anemia, maka segeralah diatasi dengan cepat dan tepat.

Tips Mengatasi Anemia Alami tanpa Efek Samping

Sebelum itu, Anda perlu mengenali gejala-gejala penyakit anemia sebagai berikut:

1. Mudah lelah, badan lemah dan wajah kelihatan pucat

2. Rentan infeksi dan kurang konsentrasi di saat beraktivitas

3. Pada tingkat kronis, maka bagian tubuh lain akan menujukkan gejala berupa sudut mulut pecah-pecah, sulit menelan makanan, lidah melunak dan kuku menjadi rapuh.

4. Rambut tipis dan halus

5. Perkembangan fisik menjadi terganggu

6. Sering merasa pusing

Cara Mengatasi Anemia Saat Hamil

Saat kehamilan rentan sekali terkena anemia, yang sering disebabkan karena bertambahnya volume darah akibat hamil. Volume darah bertambah karena tubuh harus menyuplai darah ke janin sedangkan hb yang terkandung dalam darah jika tidak diberi asupan dari luar akan kurang. Anemia pada saat kehamilan ini sangat berbahaya karena dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan janin.

Sebelum anemia parah atau kronis dan sudah diharuskan mengkonsumsi obat-obatan, maka tidak ada salahnya memaksimalkan cara alami tanpa obat dan mudah dilakukan. Salah satu cara mengatasi anemia tanpa obat adalah sebagai berikut:

1. Mengkonsumsi makanan mengandung zat besi

Cara ini efektif mengembalikan hemoglobin ke kadar standarn dan menyuplai kekurangan zat besi dari sayuran seperti bayam, buncis, kacang-kacangan, brokoli dan kangkung.

2. Mengkonsumsi daging

Cara ini juga hampir sama dengan mengkonsumsi sayuran dengan tujuan menyuplai kekurangan zat besi dalam darah sehingga anemia dapat diatasi terutama bagi orang yang tidak suka makan sayur mayur. Misalnya mengkonsumsi daging bebek, ikan, hati ayam dan lain-lain.

3. Konsumsi buah yang banyak mengandung zat besi

Buah buahan yang mengandung zat besi ternyata juga cukup banyak. Zat besi sebagaimana kita tahu sangat penting untuk proses pembentukan sel darah merah. Diantara jenis buah yang sangat baik untuk zat besi adalah apel, anggur, kiwi, melon, buah naga.

Cara Mencegah Anemia

Anemia hadir dengan didahului gejala-gejala awal seperti disebutkan di atas. Bila Anda mulai merasakan gejala-gejala seperti di atas dalam skala ringan, maka segeralah ambil langkah-langkah pencegahan sebelum semakin parah dan sebelum semuanya menjadi terlambat. Berikut ada beberapa antisipasi agar anemia tidak menjadi parah.

1. Rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi seperti daging ayam, ikan, sayur bayam, susu dan lain-lain.

2. Menjauhi makanan penghambat penyerapan zat besi terutama makanan yang mengandung polifenol, tannin, fitat, kalsium dan fosfat dalam kopi, sereal, jagung, gandum dan susu.

3. Olahraga secara teratur dan istirahat cukup agar kondisi tubuh fit, sehat dan kinerja sistem organ tubuh baik.

4. Tambahi dengan konsumsi suplemen zat besi dan vitamin C seperti bayam, jeruk, tomat, mangga dan lain-lain.

Itulah beberapa cara mengatasi anemia. Semoga bermanfaat  ^_^

Tips Menghilangkan Kulit Belang Secara Alami dan Mudah

Bagi Sobat yang ingin tampil sempurna dengan kulit putih bersih, tentu merasa terganggu bila ada bagian tubuh yang warna kulitnya belang. Ketidakmerataan warna kulit tersebut menjadi kelihatan belang-belang dan tidak enak dipandang mata. Hal tersebut disebabkan sering berada langsung paparan sinar matahari, baju lengan pendek atau penggunaan obat dan kosmetik kecantikan yang tidak cocok. Oleh karena itu kulit belang kerap menjadikan banyak wanita merasa risih, tidak pede dan merasa penampilannya belum sempurna.

Warna belang kulit tersebut sering terdapat di tubuh bagian leher, pergelangan tangan dan terkadang wajahyang kebetulan sering pakai topi dengan ciri jelas warna lebih coklat, lebih gelap dari warna kulit normal.

Tips Menghilangkan Kulit Belang Secara Alami dan Mudah

Bagi banyak wanita, cara jitu menghilankan kulit belang adalah dengan memakai pemutih. Sayangnya, gara-gara krim pemutih malah berakibat fatal karena banyak krim pemutih mengandung bahan kimia, menyebabkan infeksi dan gangguan kulit serta dampak buruk lainnya.

Oleh karena itu, bagi SObat yang ingin membuat kulit belangnya kembali bersih seperti semula, putih dan seperti diinginkan, bisa mencobanya dengan menggunakan cara-cara alami sebagai berikut.

Cara Menghilangkan Kulit Belang Secara Alami

Memanfaatkan Minyak Zaitun

Minyak zaitun bermanfaat untuk bahan perawatan kecantikan. Minyak zaitu juga dikenal sebagai bahan penghilang kulit belang. Caranya cukup mudah yaitu cukup oleskan minyak zaitun ke bagian permukaan kulit berwarna belang.

Kentang

Caranya: kupas umbi kentang, lalu cuci sampai benar-benar bersih. Setelah itu, iris-iris kentang dengan ukuran sedang, lalu digosokkan pada daerah kulit yang belang atau gelap. Lakukan minimal 2 kali dalam sehari.

Memanfaatkan madu

Madu juga bermanfaat memutihkan kulit belang. Caranya cukup mengoleskan madu pada bagian kulit belang dan biarkan sampai kering. Lalu dibilas. Lakukan secara teratur hingga nampak hasilnya.

Pepaya

Caranya: ambil satu buah papaya yang sudah masak, lalu dibelah-belah kecil-kecil dan buang biji dan kulitnya. Kemudian, blender sampai halus. Hasil blenderan papaya bisa digunakan sebagai lulur atau krim. Biarkan hingga keringa minimal 20 menit. Lalu bersihkan dengan air bersih. Lakukan secara teratur 2 kali sehari sapai terlihat hasilnya.

Lemon

Caranya: buah lemon dibelah, lalu oleskan pada kulit yang belang. Lakukan secara teratur dan lebih baik dioleskan sebelum mandi. Lemon atau jeruk nipis ini mengandung banyak sekali vitamin C yang mana sangat membantu dalam proses mencerahkan kulit. Selain bermanfaat untuk menceraahkan kulit yang belang, kandungan vitamin C dalam lemon membantu mencerahkan kulit wajah sobat secara alami.

Yoghurt

Yoghurt ternyata juga bermanfaat meemudarkan flek hitam pada kulit, mengangkat se; kulit mati, menghilangkan warna kemerahan pada kulit serta mengembalikan warna kulit seperti semula dan lebih bersih. Caranya cukup mudah, ambil yoghurt secukupnya lalu oleskan pada bagian kulit berwarna belang. Kemudian diamkan hingga 30 menit lebih, lalu dibilas dengan ar bersih.

Memanfaatkan baking soda

Caranya: ambil baking soda sebanyak satu sendok, lalu campurkan dengan sedikit air putih. Kemudian oleskan campuran air putih dan baking soda pada kulit yang berwarna belang.
Cara dan Obat Menghilangkan Kulit Belang Secara Alami

Selain cara alami seperti disebutkan di atas, Sobat juga bisa menggunakan cara konvesional. Yaitu sebagai berikut :

Gunakan sabun papaya

Ini hampir sama dengan penggunaan buah papaya, namun lebih kepada penggunaan sabun yang terbuat dari papaya dan digunakan untuk menghilangkan warna kulit belang.

Lotion tabir surya

Cara ini sudha sering digunakan banyak orang. Penggunaan tabir surya melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari dan mencegah warna kulit menjadi belang.

Bubuk Kunyit

Caranya: ambil kunyit secukupnya, lalu dibersihkan. Setelah itu cuci bersih dan diparut. Parutan kunyit dicampur dengan parutan buah lemon dan jadikan krim atau lulur untuk kulit. Gunakan selama 30 menit sampai 1 jam agar ekstrak kunyit meresap ke kulit.
Cara Mencegah Kulit Belang

Selain cara-cara alami dan konvensional di atas, Sobat juga harus memperhatikan beberapa hal agar kulit tidak menjadi belang.

• Kurangi aktivitas di lur ruang dengan resiko paparan matahari langsung.
• Pakai pakaian dengan lengan, rok dan celana panjang.
• Pakai sarung tangan ketika bepergian naik sepeda motor serta penutup wajah agar debu, paparan matahari, polusi knalpot dan angin tidak mengenai wajah.
• Pakai kacamata agar tidak langsung terpapar sinar matahari.

Itulah beberapa cara mengatasi kulit belang yang bisa kamu coba di rumah. Semoga bermanfaat dan jangan lupa dipraktekkan yaa  ^_^